[生命] 睡眠过度和不足同样危险 按时作息可保健康


  最新研究表明,睡眠过度也会危害健康,增加中风风险。


  腾讯科学讯 虽然缺乏睡眠会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险,但是一项最新研究表明,睡得太多能够增加中风的风险。在对睡眠模式观察了长达10年之久后,剑桥大学的专业学者们推断,每天睡眠时间超过8小时会增加老年人的中风风险。


  在研究中,被观察的1万个对象年龄都在42到81岁之间,其中346人出现了中风。每天睡眠超过8小时的人中风的风险比平均水平高出了46%。而这一数字在睡眠不足6小时的人群中则为18%。


  参与这项研究的一位博士生Yue Leng称:“这项研究参与者的数据以及国际数据都很明显的表明,睡眠时间过长和中风风险增加之间存在一种联系。然而我们尚不清楚的是这种联系之间的真正意义,也就是无法确定较长的睡眠是一种临床症状、早期征兆还是心血管疾病的一种起因。”


  这项研究的高级作者Kay-Tee Khaw教授呼吁进行更多的研究,以确定这种关联性的真正起因。他补充称,我们需要了解睡眠和中风风险间联系的真正原因。目前这项研究尚未明确,睡眠本身增加了死亡风险,还是处于风险中的人以某种原因尝试通过过度睡眠来自我治疗。


  这些新发现是在加州大学专业学者早期研究的基础上发现的。早期的那项研究,调查了1982年到1988年间的100万以上参与者的死亡数据,并且发现睡眠时间超过8小时的人们与其它参与者相比,死亡风险增加了12%。


  今年早些时候,国际睡眠基金会和18位医学科学家以及研究人员对超过300位睡眠数据进行了研究,以试图寻找并发现人类睡觉时间的准确长短。研究人员称,儿童和青少年的睡眠时间明显需要更长,但是他们也警告称,老年人的睡眠时间应当不超过8小时。(过客/编译)


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生命 睡眠 过度 不足 同样 危险 按时 作息

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